zaterdag, mei 18, 2024
HomeHealthOnregelmatige slaap gekoppeld aan een verhoogd risico op hartziekten

Onregelmatige slaap gekoppeld aan een verhoogd risico op hartziekten


24 februari 2023 — Onregelmatige slaap, zoals elke nacht een inconsistent aantal uren slapen of op verschillende tijdstippen in slaap vallen, kan het risico op het ontwikkelen van atherosclerose of verharding van de slagaders verhogen bij volwassenen ouder dan 45 jaar, een nieuwe studie suggereert.

Met name een variatie in slaapduur van meer dan 2 uur per nacht in dezelfde week was gekoppeld aan de ontwikkeling van verharde slagaders.

“Slechte slaap is gekoppeld aan verschillende cardiovasculaire aandoeningen, waaronder hartaandoeningen, hypertensie en diabetes type 2”, zegt studie auteur Kelsie Full, PhD, assistent-professor in de geneeskunde aan het Vanderbilt University Medical Center.

“Over het algemeen ontdekten we dat deelnemers die gedurende de week verschillende uren sliepen (wat betekent dat ze de ene nacht minder sliepen, de andere nacht meer sliepen) meer kans hadden op atherosclerose dan deelnemers die elke nacht ongeveer evenveel tijd sliepen, ” ze zegt.

De bevindingen werden gepubliceerd in deTijdschrift van de American Heart Association.

Atherosclerose is de opeenhoping van vetafzettingen, bekend als plaque, op slagaderwanden. Dit kan leiden tot vernauwde slagaders en verminderde bloedstroom en zuurstof in het lichaam. De plaque kan ook barsten en een bloedstolsel vormen dat de slagader blokkeert, wat kan leiden tot een hartaanval of beroerte.

Om de verbanden met slaap te onderzoeken, onderzochten Full en collega’s observatiegegevens van meer dan 2.000 deelnemers aan de Multi-Ethnic Study of Atherosclerosis (MESA) Sleep Ancillary Study. De studie omvatte volwassenen tussen de 45 en 84 jaar in zes VS gemeenschappen: St. Paul, MN; Baltimore City en Baltimore County, MD; Chicago; Forsyth Provincie, NC; Los Angeles County, Californië; en Noord-Manhattan en de Bronx, NY.

Tussen 2010 en 2013 droegen de mensen in het onderzoek een polsapparaat dat 7 dagen achter elkaar detecteerde wanneer ze wakker en sliepen, en ze vulden een slaapdagboek van 7 dagen in. Ze voltooiden ook een slaaponderzoek van één nacht om slaapstoornissen te meten die te maken hebben met ademhaling, slaapstadia en hartslag.

Het onderzoeksteam keek naar de slaapduur, of de totale tijd die in een nacht volledig slapend in bed werd doorgebracht, en de slaaptiming, die werd gedefinieerd als de tijd dat de persoon elke nacht in slaap viel. Ze maten de aanwezigheid van plaque in de slagaders door te beoordelen op calcium in de kransslagader (of opbouw van verkalkte plaque in slagaders), plaque in de halsslagader (of opbouw van vet in de halsslagaders), de dikte van de intima-media van de halsslagader (of de dikte van de binnenste twee lagen van de nekslagaders), en de enkel-armindex (of smalle perifere slagaders), die allemaal wijzen op de aanwezigheid van atherosclerose.

Over het algemeen was de gemiddelde leeftijd in het onderzoek 69 en was 54% vrouw. Ongeveer 38% identificeerde zich als blank, 28% als zwart of Afro-Amerikaans, 23% als Spaans-Amerikaans en 11% als Chinees-Amerikaans.

Gedurende de periode van 7 dagen had ongeveer 38% van de deelnemers een verandering in slaapduur van meer dan 90 minuten, en 18% had een verandering in slaapduur van meer dan 120 minuten. Degenen die onregelmatig sliepen, waren eerder niet-blanke, huidige rokers, hebben een lager gemiddeld jaarinkomen, werken in ploegendienst of werken niet, en hebben een hogere gemiddelde body mass index.

Deelnemers met een grotere onregelmatigheid van de slaapduur, variërend van meer dan 2 uur per week, hadden 1,4 keer meer kans op hoge kransslagadercalciumscores dan degenen met een meer regelmatige slaapduur die varieerde van 60 minuten of minder. Ze hadden ook meer kans op plaque in de halsslagader en een abnormale enkel-armindex.

Degenen met een onregelmatige slaaptiming (die meer dan 90 minuten per week varieerde) hadden ook 1,43 keer meer kans op een hoge calciumbelasting in de kransslagaders dan degenen met een meer regelmatige slaaptiming (die varieerde met 30 minuten of minder).

“De grootste verrassing voor mij was dat 30% van de deelnemers aan het onderzoek een totale slaaptijd had die in de loop van de week met meer dan 90 minuten varieerde”, zegt Full. “Dit komt overeen met eerdere studies die suggereren dat een groot deel van het grote publiek een onregelmatig slaappatroon heeft, niet alleen ploegenarbeiders.”

Aanvullende studies zijn nodig om de mechanismen te begrijpen, schrijven de auteurs van het onderzoek. Variaties van nacht tot nacht in slaapduur en slaaptiming kunnen desynchronisatie in de slaap-waaktiming en circadiane verstoring veroorzaken.

“Slaap is een natuurlijk terugkerend fenomeen, en het behouden van regelmaat helpt het lichaam stabiliteit en voorspelbaarheid te bieden”, zegt Michael Grandner, PhD, universitair hoofddocent psychiatrie en directeur van het Sleep and Health Research Program aan het University of Arizona College of Medicine.

“Wanneer mensen zeer onregelmatige slaapschema’s hebben, kan het voor het lichaam moeilijker worden om optimaal gebruik te maken van de slaap die het krijgt, omdat het zo’n bewegend doelwit is.”

Grandner, die niet betrokken was bij deze studie, heeft onderzoek gedaan naar slaaponregelmatigheden en associaties met hart- en vaatziekten, diabetes, obesitas en vele andere nadelige gevolgen.

“Slaapgezondheid is meer dan alleen voldoende slaap krijgen”, zegt hij. “Het betekent ook regelmatig een goede nachtrust krijgen, op het juiste moment.”

RELATED ARTICLES

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Vul alstublieft uw commentaar in!
Vul hier uw naam in

- Advertisment -
Google search engine

Most Popular

Recent Comments