Fotocredit: Tassii / Getty Images
BRONNEN:
Camilo Andrés Ruiz, DO, medisch directeur, Choice Physicians of South Florida, Fort Lauderdale, FL.
Marri Horvat, MD, Cleveland Clinic Sleep Disorders Center, Cleveland, OH.
Alon Y. Avidan MD, directeur, UCLA Sleep Disorders Center; professor, UCLA Afdeling Neurologie, Los Angeles.
Cleveland Clinic: “Wat is de beste temperatuur om te slapen?” “Hoe lichaamsbeweging uw slaap beïnvloedt”, “Rug, zij of buik: welke slaaphouding is het beste voor u?” “Is het gezond om water te drinken voor het slapen gaan?” “Plast u het bed na een avondje drinken? Dit is waarom.”
Journal of Fysische Antropologie: “Effecten van thermische omgeving op slaap en circadiaans ritme.”
Slaapadviseur: “10 beste koellakens voor 2023.”
Marine Corps Community Services: “Hoe u de hele zomer koel blijft en geld bespaart.”
British Heart Foundation: “6 kosteneffectieve manieren om de warmte binnen te houden.”
National Institutes of Health: “Slaapproblemen en menopauze: wat kan ik doen?”
CDC: “Tips voor een betere nachtrust.”
Johns Hopkins Medicine: “Oefenen om beter te slapen”, “Melatonine om te slapen: werkt het?” “Afvallen, vooral in de buik, verbetert de slaapkwaliteit, volgens een Johns Hopkins-onderzoek.”
Harvard Health Publishing: “Zijn slaapmiddelen voor drogisterijen veilig?”
Nationaal centrum voor complementaire en integratieve gezondheid: “Melatonine: wat u moet weten”, “Kamille.”
Mayo Clinic: “Valeriaan: een veilig en effectief kruidenslaapmiddel?”
St. Joseph’s Healthcare Hamilton: “Cafeïne.”
Ziekenhuis van Piemonte: “Hoe beïnvloedt alcohol uw slaap?”
Handboek Klinische Neurologie: “Alcohol en het slapende brein.”
Slaap: “Bed delen versus alleen slapen geassocieerd met slaapgezondheid en geestelijke gezondheid.”
UpToDate: “De effecten van medicijnen op slaapkwaliteit en slaaparchitectuur.”
Mayo Clinic: “Snurken”, “Bruxisme (tandenknarsen)”, “Slaapapneu.”
